こんにちは(^_^*)
今日の名古屋は風が強く、花粉が多く舞っております(*_*)
風のせいでチョット肌寒いですが、公園の花が咲いてきていて春が近いなぁと感じました♪(´ε｀ )
☆☆チョット健康豆知識☆☆
「ペリネケアを取り入れましょう」
ペリネとはフランス語で骨盤底筋肉の事です。
産後や40代以降は尿道括約筋がゆるむのは自然なことです。尿道口の筋肉や骨盤底筋群がゆるくなり、膀胱の粘膜や括約筋の萎縮でくしゃみや咳で尿が漏れることが…骨盤底筋群がゆるくなると膣が下がってくる、性器脱が起こることもあります(>_<)
チェックポイントとしては
☆尿の回数が多い
☆トイレが間に合わない
☆くしゃみで漏れる
☆尿意もなく漏れる…などの症状がありましたら、是非骨盤底筋を鍛える「ペリネケア」を(^_−)−☆
① 肛門と膣を5秒間 ギュッ と引き締める（お腹を凹ませて力を入れる）
② 息を吐きながら力を抜いてリラックス
③ ①と②を10回繰り返す×数セット行う
私もやらなきゃですp(^_^)q
さてさて、春に向けてサロンの壁のマステアートを「窓越しの桜」をテーマに貼り直しました(^_^*)
毎年、この時期は桜のアートですが、毎回違う趣向を凝らしております( ´ ▽ ` )ﾉ
また移ろう季節に合わせて、徐々に貼り直して変化させていきますので、ご来店の際にはご覧いただきお楽しみ下さいませ(^_^)
