パラジェルネイルで「アマビエチャレンジ」_φ(･_･

こんにちは♪( ´▽｀)

昨日の愛知県からの休業要請をうけ、きときとサロンも臨時休業となりましたが、全国的に緊急事態宣言発令となりみんなで自粛モードに切り替わり、気が引き締まりますね(*≧∀≦*)

私も微力ながら”疫病退散”の願いを込めて、「アマビエチャレンジ」してみました（╹◡╹）

手描きアートなセルフネイルです_φ(･_･

小さくてかわいいと自己満足でございます（笑）

☆☆チョット健康豆知識☆☆

睡眠不足はアルツハイマーのリスクを高める

認知症の6-7割を占めるとされるアルツハイマー病は、異常なタンパク質であるアミロイドβが、約20年間に渡り徐々に脳内に蓄積することが原因の１つとして考えられています。

アミロイドβが蓄積することで海馬が萎縮して、脳の神経細胞が死滅していくことで、記憶障害や見当識障害などの症状が現れます。進行を抑える目的の薬はありますが、根本的に治す薬はまだありません。よって、死滅した脳細胞は元に戻らず治療が困難なため、予防が重要とされています。

アミロイドβは、脳が活性化することで作られるため、完全にゼロにすることはできません。実はアミロイドと呼ばれる老廃物の一種は、脳以外の全身でも作られるのですが、それはリンパが張り巡らされていることによって、除去されています。脳の場合はというと、近年の研究により、寝ている間にアミロイドβなどの老廃物を排出していることが分かってきました。寝ている間に脳が縮んで隙間ができることにより、老廃物が脳脊髄液に染み出して排出されるのです。つまり、脳は日々寝ている間に老廃物を排出して大掃除をしているのです。

睡眠時間を十分に確保することは、脳の老廃物であるアミロイドβを排出し、アルツハイマーの発症を予防するためにとても大切だといえます。反対に睡眠不足になると、アミロイドβの排出が十分に行われず蓄積し、結果としてアルツハイマー型認知症になるリスクが高まってしまうそうです(^_−)−☆

せっかく時間が出来たので、夜更かしせずに十分な睡眠時間を確保したいと思います♪( ´▽｀)