こんにちは(^-^)
今日は春分の日ですね（╹◡╹）
春のお彼岸、ご先祖様や自然に感謝ですね(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
☆☆チョット健康豆知識☆☆
スポーツを観戦するだけでも健康に効果がある
運動トレーニングの効果は、言うまでもなく自ら行ってこそのものですが、スポーツを現場で生で見て楽しむことによっては得られないものでしょうか？
そうした疑問のもとに、2016年3月から、株式会社西武ライオンズ、所沢市など近隣の自治体、早稲田大学が共同で、65歳以上の男女を対象に調査を行った結果、プロ野球の観戦がシニアの健康によい効果をもらたしていることが、はじめて科学的に証明されたそうです。
プロ野球を一回観戦した効果については、平常時に比べて、観戦直前では安静状態を示す「ゆったりした、平穏な」といった一般感情尺度が高まり、観戦直後では主観的幸福感が高まりました。
定期的にプロ野球を観戦した効果についても、約２か月間自由に観戦できる「観戦群」は、観戦を控えていた「対照群」に比べて、認知機能（思考や行動を制御する）や抑うつ症状が改善されていることが確認されました。
ポイントは、球場や競技場に足を運んで、生でスポーツを観戦することにあります。熱狂や興奮といったスポーツ観戦のさまざまな刺激をじかに受ければ、体も心もリフレッシュできますね(^_−)−☆
さてさて、三月のセルフフットネイルのお直しは、ひな祭りにちなんでコアラのマーチなキャラクターをお内裏様とお雛様にみたてた3Dパーツを手作りしました( ´ ▽ ` )
なかなか可愛い仕上がりになりました(о´∀`о)
