こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
名古屋はチョット曇りな空模様☆
まだまだ暑いので、曇りくらいがちょうどいいかなぁ♪( ´▽｀)
☆☆チョット健康豆知識☆☆
先日受けたセミナーで、医師の講師からうかがった認知症の話です。
年齢では47歳を境に物忘れが多くなり、20年後に認知症を発症するリスクが高くなります。性別では女性よりも男性のほうがリスクが高く、さらに教育を受けた年数が10年に満たない人、あまり活発に運動しない人で20年後のリスクが高くなりました。
✳︎認知症予防 12の予防法✳︎
①おしゃべりの輪を広げよう
②料理のレパートリーを増やそう
③バランスよく栄養をとろう
④運動を習慣化しよう
⑤ダンスを踊ろう
⑥頭の体操をしよう
⑦手先を使って創作しよう
⑧園芸で五感を刺激しよう
⑨旅行に出かけよう
⑩車の運転を楽しもう
⑪アロマで生活リズムを整えよう
⑫新しいことにチャレンジしよう
人との交流や運動不足の解消が認知症予防につながるそうです(^_−)−☆
さてさて、投稿が遅くなりすでに月末ですが（笑）
９月のセルフフットネイル（パラジェル）のお直しは、かわいいリラックマの手描きアートです_φ(･_･
ダラダラ寝転がるリラックマも可愛いのですが、コリラックマに頬を押し付けられて、迷惑顔なキイロイトリがお気に入りです♪(´ε｀ )
10月もまた何を描こうか楽しみです(^ ^)
