こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
今日の名古屋は雨降りです☆
チョット蒸しっとしますが、比較的過ごしやすいですね(^_^*)
☆☆チョット健康豆知識☆☆
月経中の過ごし方
月経中、どのように過ごすかは女性が健康に過ごすためにとても重要です。
生理痛がある、月経が不順、月経血に塊がある、卵巣嚢腫（チョコレート嚢腫）といった症状はありませんか？骨盤内部の血行が悪くなると血が滞り、子宮筋腫や内膜症、不妊に発展することもあります。
月経が始まると、血が排出されるとともに体が冷えるようになります。体（特に腰から下）を温め、月経血がしっかり排出されるようにします。
☆月経の時に心がけたいこと☆
・足腰を温める服装をする（特にお腹まわりや腰、足首）
・体温以下の飲食物を控える（生野菜、果物、アイスやジュースなど）
・のんびり過ごす
☆月経の時に避けたいこと☆
・首から上への刺激（パーマやカラーリング、シャンプーやスカルプケア）
・生理１日目の入浴・洗髪
・マッサージや激しい運動
・夜ふかし
・歯の治療
・頭や体を疲れさせること
・目を使うこと（スマホ、パソコン）
生理中、少しでも快適に過ごせます様に(^_−)−☆
さてさて、夏のオフィスネイルのお直しなお客様(^_^*)
金魚すくいな手描きアートをリクエストしていただきました_φ(･_･
ポイから逃れる金魚ちゃん☆
動きのある、可愛いアートに仕上がりました♪( ´▽｀)
